痩せたい。
人によって生活のサイクルや体質が違うので
一概には言えませんが、
まあ、だいたいの人はジムに通ったり
ジョギングしたりしなくても痩せます。
部屋でストレッチとウエイトトレーニングを
微妙にしておけば充分です。
ただし、知識のない人は専門書等で
正しいフォームを覚えましょう。
やみくもにやると腰痛めたりします。
本を読むのがめんどーな人は
斉藤がトレーナーをやってたりもします。
でも有料なのでなるべく自分で
どーにかした方が良いでしょう。
「有料でも本を読むよりマシだ」と言う人は
こっちまで御相談下さい。
後は、ビタミンBを摂りましょう。
糖質をエネルギーに変えるために必要な栄養素です。
これが足りないと、疲れがたまる上に
運動しても脂肪が燃えてくれません。
なんだか、かなり損です。
ところで、肥満の人が全員ダイエットすれば日本の
医療費負担が２兆円減ると言う試算があるそうです。
ふくよかな人は好きですが、極度のデブはいろいろな
意味で犯罪だと思います。生活習慣病なんて、
保険適用外にしてしまった方が良いでしょう。
肥満が減り、企業も人が居着かなくなっては
困るので無茶な労働を強いる事は止めるでしょう。
ああ、なんか辛口になってますね。
地方に隠居していた頃に思った事。
「なんで地方は平均体脂肪率があからさまに高いんだよ〜！！！」
ちなみに自分の周囲には意地でも
そんな奴は置かないので知り合いの人は
安心して下さいね♪
帰りたい